Træning

Har du har brug for et realistisk overblik over din fysik?
-Så er et fitness tjek helt sikkert noget for dig.

I 90min. sætter vi fokus, på de områder du vil have løftet, og tager udgangspunkt i ressourcer du har til at komme i mål.
Du får lavet en undersøgelse af bevægeapparatet, funktionelle test og så finder vi selvfølgelig også dit kondital. Derefter sammenholder vi det hele med din alder og dine ønsker for en aktiv hverdag for at se hvor du er nu, og hvor langt du har til dit mål.

Alt sammen munder ud i et oplæg til et træningsprogram og smagsprøve på den træning som du kan dyrke for at opnå dine mål.

Personlig træning er som det lyder.

Et personligt træningsprogram som er bygget på en grundig forundersøgelse eller et fitnesstjek.

Her har du 3 forskellige muligheder:

1. 10x sessioner i et fastlagt forløb (mulighed for online og fysiske træning alt efter dit behov)
2. Online forløb – Med en træner som facetimer dig hver gang og hjælper dig med at holde intensiteten og kvaliteten på øvelserne i top.
3. Opfølgnings session – En enkelt session med en træner hvor vi stiller os til rådighed for sparring på evt. udfordringer og hvor der bliver fulgt op på dine mål.

Denne ydelse er til dig som gerne vil løfte energiniveauet i din hverdag, forebygge skader eller værne dig imod alderdommen.

Alle kan være med!

OBS: Varighed 12 uger! (Man spiser elefanter 1 bid ad gangen)

Uanset om du er motionist eller eliteudøver, så har jeg erfaringer og værktøjer at give dig. Styrke Boost Camp tager udgangspunkt i den krop har og de ting du godt kan lide at bruge den til i dit liv. Sammen laver vi en grundig gennemgang af de 5 gyldne øvelser inden for styrketræning de første 4 uger. I de 8 resterende uger får du lov til at specialisere dig i lige netop den øvelse du synes er mest spændende, sådan at du kan blive rigtig dejligt stærk.

Jeg sørger for værktøjerne og du sørger for at komme og træne.

Med et forløb som strækker sig over en længere periode, har vi mulighed for at hjælpe dig med at skabe ny vaner og støtte dig undervejs til dine drømmemål.

Vores arbejde med blandt andet landsholdsatleter, kroniske smerte patienter, ryg og knæ problematikker gør at vi har massere at trække på af værktøjer og erfaringer til at hjælpe dig godt på vej.

Uanset hvad du kommer med af udfordringer, tager vi os godt af dig.

Er du Far eller bliver du det snart?
Og går du og filosoferer over hvad du skal få barslen til at gå med?
Så kom til Far & Baby træning!
På Staldgade 22, 1sal. Ligger klinikken The Rehab i Kødbyens levende rammer.
På forløbet fokuserer vi på at mandehygge lidt med de små, imens vi får trænet kroppen og børstet lidt
af “pussenusse” tendenserne ud af hovedet.

Træningen går i alt sin simpelhed ud på følgende:
• Få rørt dig imens du knytter bånd til dit barn.
• At give dig indblik i de ting der sker i din krop som mand nu hvor er blevet far.
• Ligge grundstenene til at give dit barn en glæde ved fysisk bevægelse og leg.
• Få et netværk med andre mænd som er i en situation som minder om din egen.
• Få snakket om alt fra motorsport og fodbold, til barnets udvikling og hvordan du kan forsøge at
løse eks. manglen på søvn.

Obs! Tid: Tirsdag & Torsdag KL: 1245-1345
Pris for 2 mdr: 2000.-
Antal pladser: 6

Her ligger vi:
The Rehab
Staldgade 22, 1sal (Kødbyen)
1699 København V